Ποια φαγητά είναι οι καλύτερες πηγές σιδήρου;

Πολλές φορές νιώθουμε αδύναμοι και κουρασμένοι χωρίς λόγο. Η αδυναμία αυτή μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου, το οποίο είναι απαραίτητο για την οξυγόνωση του σώματος.

Με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να νιώθουμε πιο έντονα το κρύο και να μην αποδίδουμε όπως θα έπρεπε στον εργασιακό χώρο.

Υπάρχουν μερικά φαγητά τα οποία μπορούν να μας προσφέρουν το ποσό σιδήρου που χρειάζεται το σώμα για να ανταπεξέλθει στις καθημερινές του ανάγκες.

Για να δούμε ποια είναι τα φαγητά αυτά…

• To βοδινό κρέας
• Το ψάρι
• Το κοτόπουλο
• Τα δημητριακά
• Τα φασόλια
• Οι φακές
• Τα αποξηραμένα φρούτα